Sau khi mà đã đọc vài cuốn sách về tập trung, deep work, trạng thái dòng chảy thì mình sẽ chia sẻ với bạn 7 cách để có thể giúp bạn làm việc và học tập hiệu quả và tập trung hơn

Thứ nhất: Môi trường phù hợp, yên tĩnh, không bị làm phiền, tốt nhất là bỏ điện thoại đi nếu có thể, hạn chế mở nhiều tab trên trình duyệt, loại bỏ hết các yếu tố có thể làm bạn mất tập trung.

Thứ hai: Là thời gian, giờ nào việc đó, gán công việc cụ thể vào thời điểm cụ thể sẽ giúp bạn có một thói quen và làm nó tập trung hơn.

Thứ ba: Làm việc khó nhất và quan trọng nhất trước tiên, lúc làm xong thì bạn sẽ thấy nhẹ nhàng hơn và có thể làm những việc khác mà không áp lực

Thứ tư: Nên có TodoList các việc cần làm, danh sách càng rõ ràng thì càng giúp bạn đỡ phải tốn công suy nghĩ nên làm cái gì tiếp theo

Thứ năm: Ứng dụng promodoro, cứ làm 25 phút nghỉ 5 phút hoặc 50 phút nghỉ 10 phút, đến giờ là phải nghỉ liền không cố ráng làm thêm, cái này nó sẽ kích thích bạn quay lại làm ngay sau khi nghỉ xong vì việc nó đang dang dở, với lại khi nghỉ thì đừng có coi tiktok nha, nằm đếm hơi thở, hay tập thể dục nhẹ nhàng, uống nước này nọ là oke

Thứ sau: Tư thế ngồi rất quan trọng trong việc tập trung, bạn có thể thử ngồi kiết già hoặc cái ghế quỳ không có lưng dựa á, nói chung là phải ngồi thẳng lưng.

Thứ bảy: Các công việc giống nhau, thì gôm nó lại để làm một lần luôn, ví dụ một ngày chuyên viết kịch bản, một ngày chuyên ngồi edit, một ngày chuyên đi quay phim …

Nói chung đó là 7 cách giúp bạn tập trung hơn khi làm việc và học tập, mỗi người mỗi khác nên không phải ai cũng ứng dụng được hết, mình chỉ cần ứng dụng một vài cái phù hợp để nâng cao khả năng tập trung lên là oke rồi các bạn.

Nếu mà các bạn còn mẹo nào, cách nào hay thì chia sẻ với mọi người ở dưới comment nha.